kurz-meditacie-ako-meditovat-skolenie

Meditácia je najprirodzenejší – a zároveň najzdravší stav, v ktorom fyzické telo spúšťa samoregeneračné procesy. Pravidelná meditácia zvyšuje odolnosť psychiky na stres, ozdravuje telo, pomáha vidieť udalosti života z nadhľadu, lieči traumy, harmonizuje a prináša pozitívnejšie videnie sveta. Na vzdelávacom kurze sa naučíte základy meditačných  a vizualizačných techník. Každá lekcia obsahuje meditáciu, praktický nácvik dýchania a meditačných pozícií na meditačnom koberci a základy klasickej meditácie. Kurz vedie krok za krokom k meditácii a stavu rozšíreného vedomia, prehlbuje intuíciu a mimozmyslové schopnosti . Naučíte sa všetko o základoch a typoch meditácií, rozdieloch medzi východným a západným spôsobom a všetko si  prakticky vyskúšate. Ide o zážitkový kurz meditácie vhodný pre každého aj úplných začiatočníkov aj pokročilých, absolventom 

Meditácia nie je náboženstvo – je to účinná technika sebarozvoja, ktorú vďaka svojej sile jednotlivé náboženstvá využívajú vo svoj prospech. Primárnou úlohou meditácie je nájsť, na určitý čas, ticho a pokoj vo svojej mysli. Meditácia predstavuje techniku, ktorej hlavnou úlohou je zabezpečiť našej mysli potrebný myšlienkový ,,odpočinok.“ Jej cieľom je dosiahnuť taký stav vedomia, ktorý je svojou podstatou úplne odlišný ako stav bdenia, v ktorom trávime značnú časť nášho života. V súčasnosti sa meditácia stala veľmi populárnym fenoménom na celom svete, ba dalo by sa povedať, aj módnym. O meditácii sa veľa hovorí a píše, meditáciu odporúčajú lekári na stabilizáciu psychického stavu, odbúranie stresu, napätia a zlepšenie zdravia. Ak sa chcete dozvedieť viac a investovať do seba samého absolvovaním školenia – kontaktujte nás. Sme tu pre Vás.

 

Kurz meditácie a meditačné techniky prináša poznatky:
meditácia v praxi pracovného, osobného aj vzťahového života
– čo všetko spôsobuje meditácia v živote človeka ktorý ju aplikuje
– čo všetko môžeme ovplyvniť správnymi formami meditácie v praxi
– metódy, techniky, spôsoby správnej meditácie pre osobný aj pracovný život
– budovanie medziľudských vzťahov a dobrej sociálnej interakcie cez meditáciu
– mnoho mnoho iného z oblasti psychológie, terapie, filozofie či jógy v meditácii

 

Moderná veda neustále potvrdzuje – že meditačných cvičení a meditácie sa netreba obávať a tiež to, že si ju nemusíme nutne spájať s ezoterikou. Dnes sú dokázané mnohé prospešné účinky meditácie na naše zdravie, fyzické alebo psychické. Odbúranie stresu, zlepšenie imunity a relaxačnej odpovede organizmu, zvýšená kreativita a schopnosť sa učiť, až po zníženie rizika stareckej demencie – sú len niektoré z nich. Rovnako, ako pohybom trénujeme svoje telo, meditácia je tréningom mysle. Trénujeme v nej schopnosť koncentrovať svoju pozornosť na jeden bod bez toho, aby myseľ odbiehala do minulosti alebo budúcnosti. To sa však neudeje hneď a je to zároveň príčina frustrácie mnohých meditujúcich začiatočníkov, pretože majú pocit, že ak pri meditácii myslia, robia to nesprávne. Avšak, účinok meditácie sa mnohokrát dostaví až neskôr, bez ohľadu na to, či sa nám pri meditácii „darí“ alebo „nedarí“ nerozvíjať prichádzajúce myšlienky. Dnešný moderný človek už nepraktizuje nemedituje nutne za účelom dosiahnutia osvietenia alebo vyššieho stupňa vedomia. Motivácie bývajú skôr praktického a zdravotného charakteru – úľava od stresu a bolestí, zlepšenie spánku, uvoľnenie emocionálneho tlaku a iné.

Meditácie dosiahnete vtedy, keď svoju myseľ odložíte, keď sa s ňou prestanete stotožňovať a zaujmete voči nej neutrálny postoj. Keď ju budete len pozorovať bez toho, aby ste si nahovárali, že ste to vy. V meditácii dovoľujete životu, aby si šiel svojou vlastnou cestou, neovládate ho, neusmerňujete. Meditácia je len stretnutie sa s Vaším vnútorným ja, na ktoré sme v dospelosti akosi zabudli. Ak sa chcete cítiť v živote šťastní, naučte sa pozerať do svojho vnútra.

Meditácia aktivuje relaxačnú – odpoveď tela, parasympatický nervový systém, opak toho, čo sa deje v stresovej situácii. To znamená, že sa spomaľuje dýchanie a pulzová frekvencia, znižuje sa krvný tlak a spotreba energie, až na úroveň spotreby energie počas spánku, čo nám pomáha uvoľniť napätie v tele. Relaxačná odpoveď organizmu sa prejavuje v organizme, ako spomalenie starnutia buniek a produkcia endorfínov – hormónov šťastia, preto máme vďaka meditácii oveľa lepšiu náladu a je to skvelá prevencia proti depresii a mrzutosti. Keďže meditácia ovplyvňuje nervovú sústavu, vplýva na úplne všetky systémy a funkcie organizmu

Výstupné vedomosti po kurze – po absolvovaní kurzu získate vedomosti, prehľad a nástroje, ktoré využijete priamo v praxi života. Ponúkame vám nápady, myšlienky, metódy, okamžite aplikovateľné tipy a techniky, ktoré vám pomôžu ľahšie a úspešnejšie meditovať v rozmanitých situáciách. Načerpáte meditačné zručnosti, stanete sa spokojnejšími, kľudnejšími, odolnejšími ale aj asertívnejšími, priebojnejšími. Dozviete sa, čo o vás prezrádza vaše vyjadrovanie a reč vášho tela. Pomocou cvičení si zlepšíte a upevníte svoje psychické, fyzické aj mentálne zdravie.. Kurz ušijeme priamo pre Vaše potreby a mnoho mnoho iného.

 

 

Dĺžka, trvanie kurzu | školenia:  1 deň (resp. dohodou)
Úroveň obtiažnosti kurzu: začiatočníci / mierne pokročilí / pokročilí
Miesto konania kurzu „Meditácia v praxi„:  Bratislava / Slovenská republika / osobne  al. online forma
Kategória ponúkaných vzdelávacích kurzov a seminárov: kurzy pre verejnosť / otvorené vzdelávanie a rozvoj
Možnosť absolvovať vzdelávanie | forma výuky: denná, individuálna forma (One on One) al. skupinová forma výuky
Odborní garanti vzdelávania:  dlhoročný odborný školitelia v oblasti osobnostného a kariérneho rozvoja a rastu z praxe
Termíny konania: ASAP (ponúkaný kurz organizujeme pravidelne – min. 4 * mesačne počas celého kalendárneho roka 2022)
Vzdelávacie metódy: individuálne a skupinové riešenie situácií, aktivity, úlohy, prípadové štúdie, analýza, literatúra, prax
Minimálne vstupné vedomosti: nepredpokladajú sa konkrétne vedomosti. Školenie prispôsobujeme účastníkom školenia
Cieľová skupina a počet účastníkov:  každý kto chce zlepšiť svoje vedomosti a zručnosti, min. počet na otvorenie: 1 účastník

Informácie - objednávky - rezervácie

    Psychologicke poradenstvo a terapia

    Tímové školenie

    270
    lektor | 2-5 klienti
    Tímové alebo kolektívne odborné vzdelávanie šité na mieru klientov
    Psychologicke-poradenstvo-individualne

    Individuálne školenie

    140
    lektor | klient
    Individuálne školenie cielené na klienta systémom „One on One“
    Psycholog-Bratislava-poradenstvo

    Skupinové vzdelávanie

    470
    lektor | 6-12 klientov
    Skupinové odborné vzdelávanie pre tímy, skupiny a firmy

    Have a question?

    [contact-form-7 404 "Nenájdené"]